Fornemmelser er det, der forbinder os

Jeg vil bestemt gerne give dig fem påmindelser, så når du interagerer, kommer du ud af den diskussion, føler dig værdsat, føler dig virkelig forstået og føler dig tæt på den person, du taler med.

Det primære trin er: Identificer dine tanker, dine følelser og også dine krav. Normalt begynder vi bedre kommunikation i parforhold, såvel som vi er usikre på, hvordan vi har det. Derfor indstiller vi den person, der lytter til at mislykkes, så længe vi selv er.

Hvis du tilbringer øjeblikket uden for diskussionen og tænker på, hvordan du virkelig føler, hvad du vil have, og hvad du helt sikkert vil have, som samtalen til at ende med, får du faktisk dine krav opfyldt på den måde.

Det andet trin ville være at gøre brug af "jeg" -erklæringer. Find din helt egen stemme. Når du har bedre kommunikation i parforhold, skal du tage ansvar for at bestemme, hvordan du virkelig føler. Vi har en tendens til at tale om handlinger og heller ikke vores sensationer, og sensationer er også det, der forbinder os.

Vi deler undertiden vores ideer, men vi byder ikke den person, der er opmærksom lige ind i samtalen, velkommen. Spørg, hvordan de har det med det - hvad de antager med hensyn til hvad de mener, at du beder dem om.

Det fjerde trin: ikke-defensiv lytte. Så folk er gode til at identificere beskyttende lytter, men ikke-defensiv opmærksomhed medfører, at du virkelig prøver at høre de forskellige personers budskab, og heller ikke din helt egen.

Lyt til, hvad det er, de planlægger at hævde over for dig. Det hjælper dem til virkelig at føle sig knyttet til dig, når du gør dette. Det hjælper dem til at føle sig som om du absolut genkender. Og det fører os til det 5. trin.

Den femte handling afspejler det, du hørte. Nu er dette handlingen, hvor lytteren virkelig lader den person, der indledte bedre kommunikation i parforhold, vide, hvad de fjerner fra samtalen.