Forsøger at lytte

Jeg vil bestemt gerne give dig fem påmindelser, så når du forbinder, kommer du ud af den samtale, føler dig værdsat, føler dig virkelig forstået, såvel som at du føler dig tæt på den person, du taler med.

Det første trin er: Anerkend dine ideer, dine følelser og også dine behov. Ofte starter vi bedre kommunikation i parforhold, og vi er usikker på, hvordan vi har det. Og så indstiller vi den person, der lytter til fiasko, lige så høj som os selv.

Hvis du bruger tiden ud over diskussionen til at tænke på, hvordan du virkelig føler, hvad du ønsker, samt hvad du vil have, som samtalen skal slutte med, får du virkelig dine behov opfyldt på den måde.

Vær opmærksom på at identificere nøjagtigt, hvordan du virkelig føler, når du har bedre kommunikation i parforhold. Vi har en tendens til at tale om adfærd og heller ikke vores følelser, og fornemmelser er det, der forbinder os.

Vi deler normalt vores ideer, men vi bifalder ikke den person, der lytter til diskussionen. Spørg, hvordan de virkelig føler det - hvad de tænker med hensyn til hvad de antager, at du beder dem om.

Det fjerde trin: ikke-defensiv lytte. Enkeltpersoner er virkelig gode til at bestemme beskyttende lytter, men ikke-defensiv opmærksomhed indebærer, at du faktisk forsøger at lytte til den anden persons meddelelse, såvel som ikke din helt egen.

Når du gør dette, hjælper det dem med at føle sig knyttet til dig. Det hjælper dem til at føle sig som om du virkelig forstår.

Den 5. handling viser tilbage, hvad du lyttede til. I øjeblikket er dette trinnet, hvor publikum faktisk tillader den person, der indledte bedre kommunikation i parforhold, at forstå, hvad de fjerner fra samtalen.

Du har en mulighed for at dele, hvad du for nylig har opdaget, hvad det er, at du forventer at ske efter diskussionen, og hvad det er, du leder efter. På denne måde forlader den person, der startede diskussionen, så længe publikum denne samtale - uanset om du er enig, ikke er det, der er afgørende - alligevel vil begge af dem helt sikkert føle dig lige forstået og respekteret af hinanden.