Tal om adfærd

Jeg vil bestemt tilbyde dig fem retningslinjer, så når du opretter forbindelse, kommer du ud af den diskussionssensation, der værdsættes, føler dig forstået og føler dig tæt på den person, du taler med.

Det primære trin er: Identificer dine tanker, dine følelser og dine krav. Normalt begynder vi bedre kommunikation i forhold, så vi er ikke sikre på, hvordan vi virkelig føler. Derfor indstiller vi den person, der lytter til at svigte så meget som os selv.

Hvis du tilbringer øjeblikket ud over samtalen og tænker på, hvordan du føler dig, hvad du vil have, og også hvad du vil have, som diskussionen til at ende med, får du faktisk dine krav opfyldt på den måde.

Det andet trin ville være at bruge "jeg" -erklæringer. Oplev din egen stemme. Når du har bedre kommunikation i parforhold, skal du passe på at anerkende nøjagtigt, hvordan du virkelig føler. Vi har en tendens til at tale om adfærd såvel som ikke vores sensationer, og sensationer er det, der forbinder os.

Vi deler ofte vores ideer, men vi byder ikke den person, der er opmærksom på diskussionen, velkommen. Spørg nøjagtigt, hvordan de virkelig har det med det - hvad de tænker med hensyn til hvad de antager, at du beder dem om.

Det fjerde trin: ikke-defensiv lytte. Folk er virkelig fremragende til at bestemme defensiv lytter, men alligevel inkluderer ikke-defensiv lytte dig faktisk at prøve at høre den anden persons budskab og ikke din helt egen.

Når du gør dette, hjælper det dem til virkelig at føle sig knyttet til dig. Det hjælper dem til at føle sig som om du virkelig genkender.

Den femte handling afspejler det, du lyttede til. Nu er dette trinnet, hvor publikum faktisk tillader den person, der startede bedre kommunikation i parforhold, at forstå, hvad de fjerner fra diskussionen.