Reflekterer tilbage

Så jeg vil give dig fem pointer, så når du kommunikerer, kommer du ud af den diskussion, følelse værdsat, virkelig føler dig forstået og også sensation i nærheden af ​​den person, du konsulterer med.

Det primære trin er: Genkend dine tanker, dine fornemmelser og også dine behov. Ofte begynder vi bedre kommunikation i parforhold, og vi er usikre på, hvordan vi virkelig føler. Og derfor etablerede vi den person, der lytter til at svigte så meget som os selv.

Hvis du bruger tiden ud over samtalen til at tænke på, hvordan du virkelig føler, hvad du vil have, samt hvad du helt sikkert gerne vil, at diskussionen skal ende med, får du virkelig dine krav opfyldt på den måde.

Den 2. aktion ville anvende "jeg" -erklæringer. Oplev din helt egen stemme. Når du har bedre kommunikation i parforhold, skal du forpligte dig til at identificere nøjagtigt, hvordan du har det. Vi har en tendens til at tale om vaner såvel som ikke vores fornemmelser, og sensationer er det, der binder os.

Vi deler normalt vores ideer, men glæder os ikke den person, der er opmærksom på diskussionen. Spørg, hvordan de har det med det - hvad de tænker i forhold til hvad de tror, ​​du beder dem om.

Det fjerde trin: ikke-defensiv lytte. Enkeltpersoner er meget gode til at bestemme beskyttende lytning, men alligevel betyder ikke-defensiv lytning, at du virkelig prøver at lytte til den anden persons budskab og ikke din helt egen.

Lyt til, hvad det er, at de agter at oplyse dig. Når du gør dette, hjælper det dem til virkelig at føle sig knyttet til dig. Det hjælper dem til at føle sig som om du absolut forstår. Og det fører os til den 5. handling.

Den femte handling afspejler det, du hørte. Nu er dette trinnet, hvor publikum faktisk tillader den person, der indledte bedre kommunikation i parforhold, at genkende, hvad de fjerner fra samtalen.

Du har en mulighed for at dele, hvad du nyligt fandt ud af, hvad det er, at du forventer at ske efter diskussionen, og hvad det er, du leder efter. På denne måde forlader den person, der har startet diskussion, lige så meget som publikum, den samtale - uanset om du er enig eller ej, er ikke det, der er vigtigst - men begge af dem vil bestemt virkelig føle sig lige anerkendt og værdsat af hinanden.