Forsøger at virkelig forstå

Så jeg vil meget gerne give dig fem påmindelser for at sikre dig, at når du opretter forbindelse, ser du ud af, at samtalsfølelsen værdsat, virkelig føler sig forstået, såvel som at du føler dig nær den person, du taler med.

Det primære trin er: Bestem dine tanker, dine fornemmelser og dine krav. Normalt starter vi bedre kommunikation i parforhold, og vi er ikke helt sikre på, hvordan vi virkelig føler. Derfor indstiller vi den person, der lytter til at svigte så højt som os selv.

Hvis du bruger tid uden for samtalen med at overveje nøjagtigt, hvordan du har det, hvad du ønsker, og hvad du gerne vil, at diskussionen skal slutte med, får du virkelig dine behov opfyldt på denne måde.

Vær forpligtet til at bestemme, hvordan du virkelig føler, når du har bedre kommunikation i parforhold. Vi har en tilbøjelighed til at chatte om handlinger og heller ikke vores fornemmelser, og følelser er det, der binder os.

Vi deler ofte vores ideer, men vi inviterer ikke den person, der lytter lige ind i diskussionen. Spørg hvordan de virkelig har det med det - hvad de tænker i forhold til hvad de antager, at du beder dem om.

Den fjerde handling: ikke-defensiv lytter. Så folk er meget gode til at genkende beskyttende lytter, men ikke-defensiv opmærksomhed medfører, at du faktisk forsøger at lytte til den anden persons budskab, og heller ikke din egen.

Lyt til, hvad det er, de planlægger at oplyse til dig. Når du gør dette, hjælper det dem til virkelig at føle sig knyttet til dig. Det hjælper dem med at føle sig virkelig, som om du virkelig forstår. Og det fører os til den 5. handling.

Det 5. trin viser tilbage, hvad du lyttede til. Nu er dette handlingen, hvor lytteren virkelig lader den person, der indledte bedre kommunikation i parforhold, forstå, hvad de fjerner diskussionen.